Perquè Mindfulness
L’excés d’informació, la multitasca, la competència i les pressions externes que es viuen en el món actual, genera a l’empresa líders, gestors i empleats estressats, amb una mala gestió del temps, dificultat en la presa de decisions, poc motivats i amb síndrome de ‘burnout”.
Els programes de Mindfulness són experimentals i interactius, i serveixen per afrontar aquestes situacions desafiants del dia a dia. El programa inspirat en l’entrenament MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desenvolupat per Jon Kabat-Zinn (Universitat de Massachusetts), és un dels entrenaments de Mindfulness més reconeguts, i la seva eficàcia ha estat contrastada per nombrosos estudis científics. Les evidències demostren els seus efectes en reduir l’estrès, generar resiliència i millorar la salut, a part de millorar la capacitat d’atenció i promoure millors relacions interpersonals.
Adreçat a
Tot el personal d’organitzacions i empreses que desitgin reduir l’estrès, millorar la gestió del temps, la comunicació, aconseguir més cohesió grupal i millorar les relacions interpersonals. Aquest curs repercutirà positivament en el treballador i en conseqüència en el rendiment global de l’empresa.
Objectius
L’objectiu principal del programa és millorar la eficàcia personal, adquirint més autoconsciència (Mindfulness) i cultivant una actitud d’estar present amb el que està passant en el moment, connectant amb les oportunitats que generen els desafiaments laborals i personals.
Les persones que desenvolupen atenció plena noten canvis en els següents aspectes:
Benestar personal
Millora de l’empatia
Millora del treball en equip
Reforçament de l’ètica de les persones
Augment de la creativitat
Millora de la comunicació
Reducció de l’estrès i “el burnout”
Millora de la intel·ligència emocional
Millora de la presa de decisions
Beneficis
1. Benestar Personal (claredat mental derivada d’una atenció més imparcial, amb una millor presa de decisions)
2. Atenció en el treball (millores en la productivitat resultants de més atenció i concentració, i persones més creatives, resultat d’un enfocament menys amenaçador davant els problemes)
3. Millors relacions personal (millor capacitat de connectar amb els altres, millorant la confiança i l’empatia)
Els líders que segueixen un entrenament en Mindfulness desenvolupen una major intel·ligència emocional, millorant així la presa de decisions, i cultivant una actitud personal que serveix d’exemple als seus equips.